Si tenés más de 50 y jugás al tenis seguido, hay algo que ya empezaste a notar…
El tenis te sigue encantando.
Pero tu cuerpo ya no responde igual.
Aparecen molestias en la cintura, el hombro o el codo.
Te sentís más rígido.
Recuperás más lento.
Y necesitás más tiempo para volver a sentirte bien.
Y aunque no lo digas en voz alta, hay una preocupación que empieza a aparecer:
“¿Y si un día me lesiono y no puedo jugar?”
Porque no se trata solamente de perder un partido.
Se trata de perder eso que el tenis significa para vos:
tu deporte, tu grupo, tu cable a tierra.
Por eso creamos:
CUERPO DISPONIBLE
Prepará tu cuerpo para seguir jugando al tenis durante muchos años.
Programa de 21 días para tenistas +50 que quieren sentirse más móviles, estables y preparados para jugar y recuperarse mejor.
QUÉ LO HACE DIFERENTE
No es un curso genérico de ejercicios.
No son rutinas sueltas para hacer cuando te acordás.
Y no se trata simplemente de trabajar sobre una molestia cuando aparece.
Es un sistema pensado específicamente para el tenista +50 que combina cuatro pilares fundamentales:
1. LIBERACIÓN
Liberá las zonas más comprometidas por el tenis.
Trabajamos sobre aquellas zonas que suelen acumular tensión y sobrecarga después de jugar, para que el cuerpo pueda recuperar libertad de movimiento.
2. MOVILIDAD
Recuperá el movimiento que el tenis necesita.
Ejercicios específicos para mejorar la movilidad y permitir que tu cuerpo se mueva con mayor libertad y fluidez en la cancha.
3. ESTABILIDAD
Prepará tu cuerpo para las exigencias del tenis.
Trabajamos la capacidad del cuerpo para controlar y sostener los movimientos, apoyos y cambios de dirección propios del juego.
4. PRE Y POST PARTIDO
Prepará el cuerpo para jugar. Ayudalo a recuperarse después.
¿También te pasa esto?
Tenés la sensación de que no podrías jugar dos días seguidos por como te sentís después de jugar.
Sentís que tu cabeza va más allá de lo que tu cuerpo puede dar.
Sabés que necesitas hacer ciertos ejercicios pero no los haces.
Terminás de jugar y sentís que el cuerpo quedó cargado o rígido.
Te gustaría saber como aliviar los dolores post partido.
Hay movimientos que antes hacías naturalmente y ahora empezás a cuidar.
Jugás con alguna molestia y esperás que “se vaya sola”.
Y, sobre todo, no querés que una lesión te obligue a dejar de jugar durante semana o meses.
En 21 días trabajamos esto:
Durante 21 días vas a estar acompañado paso a paso para:
Semana 1
Destrabar el cuerpo
Un cuerpo más libre se mueve mejor.
Vas a liberar las tensiones que pueden limitar tus movimientos y trabajar la movilidad de las articulaciones que más participan en el tenis.
Más libertad de movimiento para desplazarte, golpear y jugar con mayor fluidez.
Semana 2
Construir estabilidad
La estabilidad es la base de cada golpe.
Cuando tu cuerpo puede sostener y controlar el movimiento, la fuerza se transmite mejor desde el suelo hasta la raqueta.
El resultado: golpes más fluidos y un cuerpo que trabaja de manera más eficiente.
Semana 3
Llevarlo a la cancha
Vas a asegurarte una entrada en calor efectiva antes de cada partido y un protocolo de recuperación para después de jugar.
Todo pensado para tu edad, tu cuerpo, tus tiempos y el nivel de exigencia que tiene el tenis.
¿QUÉ ES CUERPO DISPONIBLE?
Un programa de 21 días para preparar tu cuerpo para el tenis y ayudarte a incorporarlo a tu rutina real.
No necesitás convertirte en atleta ni pasar horas en el gimnasio.
Durante 21 días vas a seguir un recorrido estructurado para trabajar los cuatro pilares:
Liberación → Movilidad → Estabilidad → Pre y Post Partido
Y cada ejercicio tiene un propósito concreto dentro de tu preparación como tenista.
¿CÓMO FUNCIONA?
✓ Rutinas breves y prácticas
Para que puedas incorporarlas incluso cuando tenés poco tiempo.
✓ Videos explicativos
Para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y qué buscar en cada ejercicio.
✓ Un recorrido progresivo de 21 días
No tenés que decidir qué ejercicios hacer cada día. El programa te guía.
✓ Pensado para convivir con tus días de tenis
No se trata de entrenar más por entrenar. Se trata de preparar y recuperar el cuerpo para que acompañe tu actividad.
¿PARA QUIÉN ES CUERPO DISPONIBLE?
Es para vos si:
-
Tenés más de 50 y seguís jugando al tenis con frecuencia.
-
Sentís que tu cuerpo ya no recupera igual que antes.
-
Aparecen molestias o rigidez después de jugar.
-
Querés seguir jugando durante muchos años.
-
Sabés que deberías preparar mejor tu cuerpo, pero no tenés un sistema claro.
-
Querés mejorar tu preparación sin dedicar horas al entrenamiento físico.
No necesitás estar lesionado para empezar.
Todo esto está incluido
✔ 4 sesiones en vivo (60 min cada sesión)
✔ Rutinas simples durante la semana (5–10 min)
✔ Protocolos pre y post partido
✔ Comunidad privada
✔ Audios de seguimiento
Cómo te vas a sentir al terminar:
✔ Más liviano
✔ Más seguro
✔ Con menos molestias
✔ Recuperación más rápida
✔ Más ganas de jugar
Nuestro equipo
Leo Ascúa
Cofundador de Espacio Integro
Actualmente ejerce su profesión como fisioterapeuta en Punta del Este (Uruguay) y en la ciudad de Cagliari, Sardegna (Italia).
Actual fisioterapeuta del Tennis Club Cagliari y obtuvo la clasificación como fisioterapeuta FITP, otorgada por la Federación Italiana Tennis.
Germán Hunicken
Cofundador de Espacio Integro
Actualmente ejerce su profesión en la ciudad de Buenos Aires y acompaña en los torneos del circuito ATP al tenista Ben Shelton.
Trabajó también con Juan Martín Del Potro, Facundo Bagnis, Daniel Evans y Federico Delbonis.
Profesionales que nos recomiendan
“Entendí la importancia de la prevención tras mis problemas de cadera. Desde entonces cambió mi forma de entrenar y cuidarme.”
Fede Delbonis
Ex Tenista Profesional.
Lanzamiento beta
Hoy podes entrar por
USD 97
Próxima edición: USD 297
Incluye todo el programa + seguimiento personalizado
Hoy invertís menos que varias soluciones temporales ... y ganás un sistema para seguir jugando con un cuerpo más preparado.
Accedé a Cuerpo Disponible y comenzá tu recorrido de 21 días.
Preguntas frecuentes
1- ¿Este programa es para mí si ya pasé los 50?
Sí. De hecho fue diseñado específicamente para tenistas +50 que quieren seguir jugando bien, con menos molestias y un cuerpo que acompañe. No importa si jugás torneos o partidos con amigos: si el tenis es importante para vos, esto te va a servir.
2- ¿Necesito estar en buen estado físico para empezar?
No. El programa está pensado justamente para quienes hoy sienten rigidez, molestias o falta de movilidad.
Arrancamos de forma progresiva y adaptada.
3- No tengo mucho tiempo, ¿lo voy a poder hacer?
Sí. Las rutinas están diseñadas para durar entre 5 y 10 minutos, para que puedas sostenerlas incluso con trabajo, familia y días de partido. La idea no es entrenar más… sino entrenar mejor.
4- ¿Qué pasa si no puedo estar en alguna sesión en vivo?
No hay problema. Vas a poder acceder al contenido y seguir el proceso igualmente. Además, el acompañamiento durante la semana hace que no pierdas continuidad.
5- ¿Esto reemplaza una sesión individual o tratamiento?
No necesariamente, son cosas distintas. Una sesión puntual puede ayudar en algo específico.
Este programa busca darte un sistema integral de 21 días para mejorar movilidad, estabilidad y recuperación, y que sepas qué hacer de forma sostenida.
6- Hoy no está dentro de mis posibilidades. ¿Vale la pena la inversión?
Esta segunda edición se lanzó en formato beta con un valor especial de USD 97, muy por debajo del precio futuro.
Más que un gasto, es una inversión en seguir jugando mejor, con menos molestias y con claridad sobre cómo cuidar tu cuerpo.
7- ¿Voy a sentir resultados en solo 21 días?
Sí, la mayoría siente mejoras rápidas en movilidad, sensaciones corporales y recuperación.
Además, al terminar no solo te sentís mejor: también te llevás herramientas concretas para seguir aplicando.
8- ¿Cuántas personas hay por grupo?
Máximo 10 personas.
Eso permite un seguimiento mucho más cercano, correcciones y una experiencia realmente personalizada.
9- ¿Por qué hacerlo ahora y no más adelante?
Porque el cuerpo no mejora solo.
Cuanto más tiempo pasa improvisando, más se acumulan rigidez, molestias y riesgo de lesión.
Hoy podés empezar a revertir eso con un sistema claro.
Tu pasión por el tenis no tiene por qué desaparecer porque tu cuerpo cambió.
No prometemos que nunca vas a lesionarte.
No prometemos que vas a jugar como a los 25.
Prometemos algo mucho más creíble:
Ayudarte a preparar tu cuerpo para que pueda seguir acompañando tus ganas de jugar.
CUERPO DISPONIBLE
Prepará tu cuerpo para seguir jugando al tenis durante muchos años.